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                       Présentation 

 

Bonjour, 

Je m’appelle Julie. Je pratique le yoga depuis 7 ans et j'ai suivi la formation de professeurs de yoga de l’organisation Sivananda dans le Loiret.

 

Ce sont les bienfaits du yoga que j’ai pu constater sur moi même au fil de mes années de pratique (détente, amélioration du souffle, de la posture, diminution du stress…) qui m’ont poussée à vouloir transmettre ses outils. 

Le Hatha Yoga est un type de yoga qui se concentre sur les postures, la respiration et la relaxation, ces 3 composantes étant étroitement liées. 
Les exercices de respiration permettent d’apprendre à maîtriser consciemment son souffle, et la maîtrise du souffle aide à une meilleure réalisation et tenue des postures. Enfin, la relaxation est un peu l’« aboutissement » du cours de yoga, et permet une détente globale, tant physique que mentale.

Le Hatha Yoga est une discipline ouverte à tous dans laquelle chacun pratique à hauteur de ses possibilités, puisqu’il est possible d’adapter et de varier les exercices, en fonction de son niveau. 

Le Hatha Yoga permet d’améliorer sa souplesse, de tonifier les muscles, de diminuer le stress, il est aussi excellent pour le dos, la flexibilité des articulations…. Il a aussi beaucoup d’autres vertus propres à chacun, et que vous découvrirez au fil de votre pratique, que ce soit en termes de bien-être physique ou mental. 
 

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